Hae
Palasia Arjestani

Tästä se lähtee!

Vajaa kaksi viikkoa jakaantumisesta ja nyt alkaa olo olla jo suht normaali. Vähän haaavan alue kiristelee ja kipuilee iltaisin, mutta särkylääkkeitä ei ole tarvinnut nappailla moneen päivään! Vauva nukkuu suhteellisen hyviä yöunia (5-6h yössä) eli nukuttuakin saan paremmin kuin hyvin. Lisäksi otetaan joka päivä reilun tunnin päikkärit vierekkäin köllötellen 🙂 Sain kirjakerholta luettavaks ennakkoon Victoria Hislopin kirjan Saari ja siitä pitäis kirjottaa arvio 10.4 mennessä. Tällä tahdilla saattaa vähän kiire tulla, koska kirjaa kerkeän lukemaan vain ennen päikkäreitä.. Noo, ei oo enää kuin 400 sivua jäljellä 😀

Valotetaas vähän tilannetta missä mennään mahan koon osalta.

6 päivää ennen synnytystä.
8 päivää synnytyksen jälkeen, -7,8kg

Toi vajaa 8kg lähti heittämällä, mut sen jälkeen ei ole oikeastaan tapahtunut mitään. 12kg olis kuitenkin vielä jäljellä lähtöpainoon + muutama kilo siitä vielä tavoitepainoon. Töitä on siis tehtävä! Eilen palasin kuta kuinkin samaan ruokavalioon, jota noudatin viime keväänä. Kalorit tosin on hieman korkeammalla jo senkin takia, että maitoa neidin ruokkimiseen riittäis mahdollisimman pitkään. Haavan takia alavatsaan jää vielä erittäin seksikäs ”alavatsaröllö” – joka naisen unelma 🙂 Kunhan rasvaa saadaan pois niin sekin kyllä häviää. Yllättävää kyllä, vatsan löysyys ja raskausarvet ei ahdista tai haittaa mua yhtään. Tiedän, että ne lähtee aikanaan pois, jos vaan jaksaa tehdä töitä. Aikaahan tässä on loppu elämä. Raskausarvista tuskin pääsee koskaan täysin eroon, mut kyllähän ne tästä vaalenee ajan myötä. Jonkin sortin ulkonäkökeskeisestä ajattelusta on siis päästy eroon 🙂 Ja eihän niistä voi stressata, koska ne ovat seurasta maailman ihanimman olennon maailmaan saattamisesta <3

 Tarkoitus on palata salille heti kun haavan alue on täysin kivuton eli ehkä parin viikon päästä vois alotella kevyet treenit. Tarkotuksena on heilutella todella pieniä painoja ja välttää kaikkia keskivartaloon painetta aiheuttavia liikkeitä. Viisaammilta sainkin vinkkejä käyttää mahdollisimman paljon koneita. Toivottavasti saan neidin sit nukkumaan sopivasti aamupäivästä että voin käydä hiljaisimpaan aikaan treenaamassa..

Valmentajan kanssa olin myös yhteydessä ja uutta treeniohjelmaa on tulossa. Alkuun tosiaan teen vain niitä liikkeitä kevesti mitä pystyn ja hiljalleen lähetään lisämään liikkeita ja painoja. Vähän suunniteltiin, että alottelen 3-jakoisella ohjelmalla tahkoamaan lisää perusmassaa ja lajitreeniä ajatellen athletic fitnesstä. Fitnessfysiikkaan mulla ei taida olla mitään asiaa näillä lihasmassoilla. Pikku hiljaa alan kiristellä itseäni kohti kisakuntoa ja suuri suunnitelmahan on kisata sit syksyllä 2013. Mielenkiintoista nähdä miten onnistun yhdistämään lapsen hoidon, työn ja vielä treenit ja dieetti siihen päälle 🙂

Nyt on muuten pieni muotoinen urheilukin aloitettua vaunulenkkien muodossa. Tänäänkin kävin köpöttelemässä tunnin lenkin! Vielä huomaa hyvin ettei keskivartalo ole ihan kuosissaan, koska loppulenkistä alaselkä alkaa väsyä ja vähän kipeytyäkin. Kyllä se siitä, kun pääsee treenaamaan keskivartaloakin ja tuossa kävellessähän se pikku hiljaa vahvistuu. Torstaina saan neuvolassa ohjeet miten syviä lihaksia ja lantionpohjalihaksia kannattaa lähteä treenaamaan niin siinähän sitä on sit hyvä alku keskivartalotreenillekin 🙂 Venyttelyäkin vois hiljalleen alkaa harrastaa kunhan vaan uskallan könytä tonne lattian rajaan…

Nyt koppaan neidin kainaloon ja painelen päiväunille!

DLB:n penaviteoo.

Dana Linn Baileylta taas uutta videoo jaossa, tällä kertaa penavideo jossa neitokainen penkkaa 128 toistoa puolikkaalla omasta painostaan. Pala kakkua 😉