Jo toinen päivitys peräkkäisinä päivinä. Joku vois melkein luulla et mulla on ylimääräistä aikaa 😀 Sain mimmin vähäks aikaa unille ja tässä nyt istuskellaan ”herkku”kippo kädessa koneella. Jep, todellisia herkkuja: kurkkua ja porkkanaa.. Kyllähän noita napostelee ennemmin ku selkäänsä ottaa.

Eilen pyörähdin taas salilla. Tällä kertaa selkää, takaolkapäitä ja hauiksia vuorossa. Kovin kauan ei siihen jumppaan mennyt. Täytyy tässä opetella treenaamaan vähän kovemmalla vauhdilla kuin ennen, että pääsee mieskin saman illan aikana hoitamaan omat jumppansa pois alta. Alkuunhan ajattelin käyväni vauvan kanssa aamupäivällä treenaamassa, mut ehkä se ei olekaan niin helposti toteutettavissa kuin kuvittelin… Salilla pitäis olla jo yhdentoista aikaan ja ollaan neidin kanssa jo muutamana aamuna vedelty sikeitä kymmeneen asti 🙂 No, eilen kuitenkin tämmönen jumppa.

1. Ylätalja lapiokahvalla 3*15-20*40kg
2. Alatalja kapealla 3*15*25kg
3. Avustettu leuanveto koneessa 3*10-12*110kg
4. Soutukone 3*15-20*15kg
5. Hk kp istuen 3*12-15*8kg
6. Viparit kulmassa kp 3x
7. Hk scottkoneessa 2*15*15kg

Huippua oli päästä tekemään alataljaa pitkästä aikaa! Raskauden aikana ei ainakaan kapealla kahvalla voinut tehdä juuri ollenkaan ja loppuvaiheessa köysiversiokin tuntui aika hankalta. Alatalja tuntui yllättävän hyvältä ja sain jo noilla painoilla selän kohtuullisen hyvään pumppiin. Melko lailla hermotuspainotteisiahan nää mun treenit nyt vähän aikaa on ja sit kun on hermotus kohillaan niin lähetään nostamaan painoja samalla vatsaa kuunnellen.

Huomenna (jos jokerit tänään voittaa tai siis KUN voittaa) käyn neuvolan jälkeen testaamassa mitä neiti sanoisi salireissusta. Jos ei onnistu niin sit tulee välipäivä. Isännän treenit menee tällä hetkellä mun treenien edelle (ihan omasta halustani) koska mulle riittää ihan muutamakin treenikerta viikossa. Ei oo niin vakavaa. Vielä 🙂 Hänen pitää kuitenkin ennen peliä saada treenit hoidettua eikä aikaa riitä siis illalla molempien salireissuun.

Loppuun vähän motivaatiokuvaa, DLB, kukas muukaan 🙂

Jeps, jospa sitä kävis kuuntelemaan mitä Super-Marjolla on asiaa…

Sunnuntaina tunsin itseni sen verran terveeksi, että käväsin salilla haistelemassa ilmaa. Menin vasta seitsemän aikaan ja sain jumppailla ihan yksikseni! Kyllä se on kuulkaa ihan totta, että raskauden jälkeen rauta on alussa perhanan raskasta… Pelkkä penkin 20 kilon tanko paino aivan helvetisti! Pumppailin ihan kevyesti ja tunnustelin koko ajan miltä vatsassa tuntuu. Eipä tuntunut mitään kipuja niin tänään sit uus reissu salille 🙂

Sunnuntain leikkijumppa meni näin:

1. Pena 3*15*25kg kauhiat painot 😀
2. Peckdeck 2*15*35kg
3. Sivuviparit koneessa 3*12-15*5-10kg
4. Pystypunnerrus koneessa 2*15*5-10kg
5. Pushdown köydellä 3*15*15-20kg
6. Ranskalainen käsipainoilla 2*12-15*4-5kg

Pikku hiljaa viikko viikolta lähen nostamaan painoja ja sarjamääriä. Vielä vähän arvuuttelen, et teenkö vielä tällä viikolla jalkoja ollenkaan mut kaitpa tuota vois ihan kevyesti jotain kokeilla? Jotain tyyliin ojennuksia ja koukistuksia. Jännä oli huomata miten kauhea huoli tuli heti, kun lähdin ulko-ovesta kohti bussipysäkkiä. Meinasin soittaa jo saman tien kotiin, että miten siellä mies pärjää vauvan kanssa. Hyvinhän ne pärjäs ja pärjäävät jatkossakin. Ihanalta tuntui välillä päästä pois kotoa ja tehdä jotain aivan muuta kuin mitä normaalisti nykyään päivisin teen 🙂

Sunnuntaina maistelin uutta Ben&Jerry´siä!

Viikonlopun aikana tuli tehtyä muutamia päätöksiä tulevaisuuden osalta mut niistä myöhemmin kunhan saan itsekin niistä vähän selkoa. Painoa tiputellaan pikku hiljaa pois ja toivon, että olisin tavoitepainossa ennen elokuuta. Viikon paino junnaili kun en pystynyt mitään tekemään, mut nyt ollaan taas hyvässä vauhdissa! Ruokavaliokin on muuttunut aika paljon, mut siitäkin kertoilen sit myöhemmin lisää.

Eilen tein rivakan vajaan tunnin lenkin kera vaunujen. Neiti oli tällä kertaa koko matkan hereillä ja alko kitistä aika lailla loppu matkasta. Välillä tuntuu, että sillä lapsella on matoja kun syö niin paljon. Ei tahdo oma maito enää riittää ruokkimaan lasta täysin ja ollaan jouduttu välillä turvautumaan korvikkeisiin. Eipä siinä muu auta kun ei viitsi lasta nälässäkään pitää! Ja onhan noi korvikkeet aika käteviä esim. sillon kun oon salilla ja mies on kotona vauvan kanssa.

Testattiin eilen rintareppua, ei saanut kovin suurta suosiota 😀

Jees, tänään taas illalla salireeniä tiedossa, jipii! Olin kuulemma sunnuntainakin kuin pikku lapsi karkkikaupassa kun pakkailin salikamoja 😀 Kohtuullisen innostunut otus siis!