Tein todella paljon kotitreenejä, kun pudottelin raskauskiloja pois tytön syntymän jälkeen. Sen jälkeen innostus kotona treenaamiseen on välillä hiipunut ja välillä herännyt. Nyt se on taas herännyt. En keksi helpompaa tapaa saada tehokas treeni aikaan kuin vetää treenitossut jalkaan ja alkaa jumppaamaan kotona. Ei mene aikaa salimatkoihin ja on kuulkaa ihan ilmaista! Toki jos välineitä haluaa hankkia, niin ne kustantaa pienen summan, mutta kun kerralla hankkii hyvät, ne kestävät vuosia ja taas vuosia. Meiltä löytyy kotoa ihan bränärit Olympia-käsipainot, pari kahvakuulaa sekä liuta vetokumeja. Vaatekaapin perukoilla lienee myös gymstick, jumppapallo sekä luistelumatto. Niin ja leuanvetotanko. Näilläkin välineillä saa jo varsin monipuolisen treenin aikaiseksi!

Sain Gorilla Sportsilta testattavaski huippulaatuiset Olympia-käsipainot. Saman sarjan painonnostotankoja on monilla saleilla ja varsinkin crossfit-saleilla ne ovat aktiivisessa käytössä. Valitsin itse juuri tämän sarjan käsipainot, koska me ollaan miehen kanssa jo vuosia puhuttu, että pitäisi hankkia mökille Olympia-painonnostotanko. Sekä käsipainohin että tankoon sopivat samat painot mikä on enemmän kuin kätevää! Olen testaillut käsipainoja jo pienen tovin kotona ja nuo kyllä rokkaa! Kässäreiden lisäksi tilasin Gorilla Sportsilta myös punaisen vetokumin, koska se puuttui mun vetokumikavalgadista kokonaan. Vetokumia käytän mm. pystysouduissa, hauiskäännöissä ja liikkuvuusharjoittelussa.

Käsipainoja sekä vetokumia käyttäen tein kotona varsin näpsäkän tabata-treenin! Miten voikaan noin pienellä välinevalikoimalla saada melkoisen monipuolisen hikitreenin aikaiseksi? Oli kyllä hyvä setti, suosittelen testaamaan 😉 Tabata-treeni on hyvä keino tehdä lyhyessä ajassa hikinen ja tehokas setti, tykkään hurjan paljon! Alla video mun treenistä! Mun muita videoita pääset tsekkailemaan täältä. Muistahan tilata myös kanava, se ei maksa mitään.

Kannattaa ehdottomasti tsekata Gorilla Sportsin valikoima! Sieltä löytyy kaikkea dippitelineestä, vastuskuminauhoihin, kahvakuuliin ja käsipainoihin.

Edellinen postaus: Parasta just nyt

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Voi että tämä pieni ihminen voikaan nauttia tällä hetkellä olostaan. Pari viikkoa kestänyt väsymys sekä niskasärky on poissa ja elämä hymyilee muutenkin. Kävin meidän salilla fyssarilla, joka löysikin vian ihan muualta kuin itse niskasta. Lantion seutu oli aivan jumissa varsinkin vasemmalta puolelta mikä taas heijastui selkään ja suoraan niskaan. Jos kiinnostaa asiantunteva hoito niin tsekkaa Peetun sivut täältä. Vastaanottoa hän pitää Powerfit Vantaan tiloissa. Jännä miten paljon valoisammalta elämä tuntuu, kun pää kääntyy normaalisti eikä satu mihinkään. Tultiin mökille toissa päivänä ja ollaan porukalla puuhasteltu kaikenlaista ja vietetty aikaa pelaten ja ihan vain rentoutuen. On tämä vain mahtavaa elämää!

Parasta just nyt

• 30 orvokin taimea + 10 harjaneilikan taimea, jotka sain vihdoin ja viimein istutettua
• tämä aurinko ja valo!
• ensimmäiset löylyt mökkisaunassa
• juuri valmistuneet villasukat

• uusi Tokmannilta löytynyt ripsari vanhan ja melkein kuivuneen tilalle
• maasta puskevat kukat ja muut kasvit
• metsätieltä löytyneet karhun jäljet (jännää!)
• yhdessä tehty pannari
• porukalla tehty kävelyretki järven rantaan
• Miehen riemu: kohta pääsee uimaan! (hullu)
• anopin tekemä ruoka

• maanantairetki ja kauppakierros Orivedelle
• mahtavat kirppislöydöt
• päiväunet kisujen kanssa
• herkuttelu hyvällä omalla tunnolla
• yhteiset kahvi (ja tee) hetket
• Polar-juuston uusi sulkusysteemi
• uusien ruoka-aineiden maistelu

• innostus opetella taas uusia asioita
• voitto yazyssa miestä vastaan (kaksi kertaa)
• rennot köllöttelyhetket kera realitysarjojen (nyt seurannassa Exiä rannalla Ruotsi)
• että saa pitää villasukkia koko ajan, koska kylmät lattiat
• ilo lapsen kasvoilla, kun saa olla ulkona niin paljon kuin sielu sietää

• kukkapenkissä myllääminen
• lenkkeily hiekkateillä, joita täällä riittää!
• LOMA

Mikä sun mielestä on parasta just nyt?