→

No nih, nyt on taas huilailtu muutama päivä mökillä luonnon helmassa. Enhän mä saanut aikasiks kuin yhden aamulenkin ja siihen venyttelyt päälle, mut mitä pienistä. Tuli ainakin levättyä ja sen tarpeessa tunnuin olevankin. Nukuin nimittäin kolmena yönä peräkkäin 12h yöunet. Joku oli vissiin vähän väsy..

Matka kohti mökkiä alkoi varsin rattoisasti. Noin 15 kilsaa Kuopiosta Lola päätti ensin oksentaa koppaansa ja heti perään väänti kunnon tortut. Eipä siinä muu auttanu kuin pysähtyä ja siivota. Kissa pääsi syliin loppumatkaksi ja nukkui siinä sit koko matkan. Puolessa välissä matkaa myös Eva päätti ilahduttaa kunnon schaissekasalla. Taas pysähdys, kopan siivous ja matka jatkuu..

Torstaipäivä ihan vaan oltiin, syötiin ja saunottiin. On se oikee puusauna melekosta luksusta verrattuna johonkin kerrostalon sähkösaunaan. Tuolla möksällä on tosi mukava olla, kun se ei oo mikään viimesen päälle hifilaitteilla ja kaikilla herkuilla varustettu. Mökillä pitää elää mökkielämää eikä samanlaista elämää kuin kotosalla. Tuonne ei tule esim. vesiä mökkiin ollenkaan eli vessakin puuttuu sisätiloista kokonaan. Mikäpä on mukavampaa ja enemmän mökkimäisempää kuin juosta aamuyöllä viiden aikaan pihalle huussiin. Koira pitää ottaa joka kerta mukaan totta kai ettei iso paha susi tule ja syö suihinsa 😉 Vitsi kun vois olla möksällä joka viikonloppu.. Kissatkin pääsi ulkoilemaan valjaissa ja tuntuivat jopa tykkäävän siitä touhusta. Eva tosin kyllästyi jo 10 minuutin jälkeen ja kiipesi lahkeita pitkin syliin.

Perjantaina kävin aamulenkillä ja sitten lähdettiinkin Orivedelle kaupoille. Perinteeseen kuuluu käydä joka kerta Oriveden kirppiksellä ja sinne siis suunta tälläkin kertaa. Mukaan tarttui kaksi vetoketjullista hupparia varsin halvalla. Kaupasta piti tietysti saada jädeä. Ei kesä ole mitään ilman pientä jätskiannosta silloin tällöin 😉

Mökkireissulla tulee melkein joka kerta syötyä normaalia vähemmän. Ei siellä nälkä oikeestaan ole kuin aamulla ja iltapäivällä. Illalla grillailtiin kanaa. Omnom.

Niin ja pelattiin mölkkyä. Taisin hävitä aika monta erää putkeen. Kun ei osu niin ei osu.. Ei voi olla mestari kaikessa 😀

Mölkkyottelulla oli suurilukuinen katsojajoukko 😀

Launtaina suunnattiin sitten Jämsän kylille ja bongasimpa muuten Keskikehon kuntosalinkin, jossa mm. Voitto Suosaari rakentaa kehoaan. Jämsässä käytiin kanssa yhdellä kirppiksellä, josta mukaan löytyi varsin halvat farkut. Lisäksi tietty se perinteinen ruokakauppa ja pari muuta halpis kauppaa.. Illalla taas grillauspuuhiin ja vuorossa viljapossu. Kiesus, että maistui ainakin mulle. Taisin vetästä kolme piffiä nassuuni 😀

Ja lisäksi tietty Jonnan tekemää maailman parasta salaattia. Niin kuin siihen nyt kauheita lahjoja tarvittais..

Lola oli kans varsin innoissaan mökkeilystä. Sai melkoisen kieriskelykohtauksen..

Tänään tultiin Kuopioon joskus vaille kuus ja puol seiskalta oltiin jo salilla. Virittelin kissoille matkan ajaksi hiekkalaatikot koppiin ja eihän sitä silloin ole tarve millekään hädälle.. Lola matkusti taas osan matkasta mun sylissä. Katseli rassukka kopastaan niin hellyttävästi suurilla sinisillä simmuillaan, et pakkohan se ol heltyä. Eva piti menomatkan tapaan kunnon konserttia koko matkan. Ihanata.

Jees, salilla selkää ja olkapäitä. Kulki muuten törkeen hyvin. Lueskelin mökillä uusinta Flexiä ja sain siitä uusia ideoita treeniin. Liikkeet pysy saman kuin ennenkin mut otteet vähän muuttu. Tarkotus oli saada tonne alalatseihin kunnolla osumaa. Ajattelin tännekin rustata vähän juttuja Flexistä, kun ei varmaan kovin moni kyseistä lehteä lue…? Siinä on tosi paljon mielenkiintoisia artikkeleita treeniin ja ravintoon liittyen. No, rustaan niitä tänne vaikkei ketään kiinnostaiskaan 😀

1. Leuanveto vo
13, 10, 9, 8*BW
Ens kerralla sit lisäpainoja.

2. Kulmasoutu vo
10, 8*60kg
Vastaotteella taas, ottaa paremmin tonne vähän alemmas.

3a. Pullover ala Iso Koo
17, 15, 13*60 lbs
Nyt oli köyden sijaan käytössä yksi D-kahva. Isäntä vaihteeks opetti ton tekniikan 😉 Otti aika eri tavalla kuin köydellä tehtynä. Liikkeestä hieno kuvasarja.

3b. Kapea alatalja
14, 10*60kg
14*50kg

4. Mave
5*117,5kg Ennätys!!!!!!
6*110kg
7*100kg

5. Ylätalja lapiokahvalla
12, 9*50kg
10*45kg
12*40kg

6. Sivuviparit istuen kp
17*6kg
14*5kg
14*4kg
14*3kg
15*2kg
Käsi kerrallaan.

7. Viparit kulmassa kp
14, 12*9kg
12, 10*8,5kg

Koko selkä on nyt sen tuntunen, että perille meni ja huomenna koskee! Jos ottais vielä pikku venyt ennen nukkumaanmenoa. Jaahas, nyt unille. Huomenna taas aikanen herätys.