Jaahas, jokohjan sais tän postauksen valmiiksi. Oon aika montaa kertaa tätä jo rustannut ja yhtä monta kertaa keskeyttänyt millon mistäkin syystä. Täällä on meinattu olla vähän flunssassa, mut onneks vaan meinattu. Keskiviikko iltana alko nenä menemään tukkoon ja kurkku kipeeks. Torstai menikin sit puoli koomassa ja perjantaina olin jo terve mitä nyt nenä on vieläkin kevyesti tukossa. Omituinen pöpö… Pikku pimullakin oli kahtena aamuna nenä tukossa mutta ei onneks mitään muuta. Pahemmalta siis vältyttiin, ainakin vielä *koputetaan puuta*.

Aivan huippuja treenejä on tullut vedettyä ja treenipainot nousee koko ajan niin kuin pitääkin. Nautitaan nyt vielä kun näin on. Jossakin vaiheessahan se stoppi tulee väkisin eteen. Tiistaina salilla tissit + hauis. Sain kultaakin kalliimpia vinkkejä penkkiin meidän salin hierojalta, Koistisen Jormalta. Jormalla on tuota voimannosto taustaa treenaamisesta, kisaamisesta ja valmentamisesta ihan jokunen vuosi takataskussa. Aivan mahtavaa, että sain hänet neuvomaan ja hyviä neuvoja tulikin! Muuttui tekniikka ihan kertaheitolla paljon tukevammaksi ja nyt liikkeen todella tunsi rinnassa eikä etuolkapäissä 🙂

En laskenut montako sarjaa penkkiä tuli hangattua, mutta eiköhän niitä toista kymmentä tullut. Isoin paino oli 57,5kg, mut suurimman osan sarjoista tein 40-50 kilolla. Jonkun aikaa aion nyt treenata tekniikkaa uusiksi ja hiljalleen nostan painoja. Mielenkiintoista nähdä onko tekniikan vaihdoksella vaikutusta tuloksiin! Ja tissien kasvuun 🙂

Kaapista kaivelin vanhat Betteri bodiesin pöksyt. Mahtuivat 🙂

Huhheijaa, joka liikkeeseen lisää painoja ja kyykyt tuntu paljon paremmilta kuin viime kerralla. Luulenpa venyttelyllä olevan jotain tekemistä tän asian kanssa. Ihanaisen Kertun ansiosta oon itekin panostanut enemmän venyttelyyn ennen treenejä kotona (aamulla) ja treenien aikana salilla. Kyllä siitä vaan on hyötyä! En oo vieläkään mikään supervenyttelijä ja se unohtuu monena päivänä, mut parempi vähän kun ei yhtään 🙂

Perjantaina jumppasin olkapäät ja ojentajat + vattaa. Tästä on jostakin syystä tullut mun lempparitreeni!

Pystypunnerrus tuntu taas alussa sika painavalta ja ekan sarjan jälkeen olin varma, että tokaan sarjaan jää. Niin vaan meni kaikki sarjat samalla painolla ja vikassa vielä pari ylimääräistä toistoa! Ens kerralle taas lisää malmia, tsihii. Kapee penakin kulki ihan kivasti, käytin siinä samoja neuvoja hyödyksi kuin penkissäkin. Salin omistajan, Mantilan Mikon, sain varmistamaan vikaa sarjaa eli hyvissä käsissä olin! Kiitos Mikolle avusta 🙂 Vatsaa tein ekaa kertaa piiiiiitkään pitkään aikaa narulla taljassa. Pitkiä sarjoja otin, hitaasti tunnustellen. Ei tuntunut pahalle eli tän vois ottaa ohjelmistoon pitkästä aikaa. Ei tarttis enää pelkkiä perusrutistuksia tehdä.

Lauantaina pidin perinteisen lepopäivän. Mimmi päätti taas herätä vähän jälkeen viiden 🙁 Ei pitäis koskaan mennä kellekään tai missään kehumaan, että mimmi nukkuu tosi hyvin. Kostautuu saman tien! Eli tästä lähtien jos joku kysyy niin vastaan, että huonosti nukkuu 😀 Appivanhemmat tulivat meille jo kahdeksan maissa ja lähettiin porukalla Jumboon. Eipä siellä mitään ihmeempiä, kierreltiin muutamat liikkeet ja sit ruokakauppaan. Stadiumista ostin itselleni uudet treenipökät ja anoppi osti mimmille Name It:stä hienot potkuhousut ja Prismasta bodyn. Ilta menikin kotosalla ruokaa laitellessa ja saunoessa. Vietiin jälkikasvukin taloyhtiön saunaan pitkästä aikaa. Viimeks se otettiin mukaan joskus 3-4kk sitten ja kun noin kolmannen kerran veti sen sortin raivarit heti pukuhuoneessa niin ei olla sitä enää mukaan otettu vaan ollaan käyty saunassa vuorotellen. Nyt neitokainen tykkäsi ihan selvästi kun pääsi suihkuun ja pesusoikkoon istumaan. Saunassa ei kauan oltu sen kanssa ja sekin vähä aika ihan lattian rajassa. Ens kerralla vois neitokaiselle ottaa mukaan hänen oman ammeensa!

Lauantaina ruokalistalla perunoita ja nakkikastiketta!

Ja Daim-juustokakkua 🙂

 Miellä on täällä konttausharjoitukset aloitettu! Tai lähinnä asentoharjoitukset ja nekin hyvin lyhkäsissä pätkissä. Pikku hiljaa, pikku hiljaa 🙂

Sieltä se lähtee!!!

Farkkuloissa chillaillen.

Parikyt vuotta vanha nalle-lelu. Ihan suosikki!

Tämä päivä on ollut kaikenlaista touhua täynnä. Heti aamusta salille tekemään selkä, takareidet ja vähän takaolkapäitä. Niin ja penatekniikkaakin tuli vähän harjoteltua.

Mun suosikkipökät!

Leuat on kyllä tiukkoja ja kyllähän tuossa alkaa jo vetämistä olla, kun kokonaispaino huitelee reilusti yli 80 kilon… Sain lämmitellä selkää aika huolella ennen sarjojen aloitusta, oli kovin juminen ja jäykkä koko selkämys 🙁 Eilen illalla sitä kyllä venyttelin ja hyvin ennen treeniäkin ja sarjojen välissä. Hiljalleen se alkoi antaa myöten ja lavatkin liikkua oikein. Takareisille myös kunnon venytyksiä ja lämmitelyt. Eipä vihlonut nivunen tällä kertaa! Suorinjaloin maastavetoon huitasin kympin enemmän painoa kuin viime viikolla ja näköjään saa taas ens viikolla lisätä.

Salin jälkeen mentiinkin anoppilaan syömään ja sieltä miehen serkulle koko porukalla ihmettelemään niiden uutta ja vasta remontoitua taloa. Ihanat tummat lattiat ja valkeita ja kiiltäviä pintoja kaikkialla. EI ylimääräistä kamaa missään ja kalusteet hankittu selvästi pienintäkin yksityiskohtaa myöten hyvällä maulla. Iski kotikateus! 🙂 Sain semmosen ahdistuskohtauksen kun pääsin kotiin, että alotin välittömän raivosiivouksen. Meillä kun tätä sotkua riittää ja kamaakin joka nurkassa. Olis paljon pois heitettävää ja muutenkin tehtävää tässä kämpässä, mut ei tunnu oikein aikaa riittävän. Eikä kyllä tällä hetkellä jaksamistakaan. Tehdään sitten kuin on sopiva sauma 🙂 Tulipahan taas hyvä motivaatiopuuska järjestellä ja siivoilla omaa kämppää.

Sunnuntain treenivaatteet.

Takana todella kiva viikonloppu 🙂 Juhlittiin miehen kanssa lauantaina vuosipäivää (oikea päivä sunnuntaina), yhteistä taipaletta takana jo 7 vuotta! Hui, miten aika juoksee ja varsinkin nyt tuon pienen tenavan kanssa. Tytöllekin tuli tänään täyteen 7 kk. Kasvaa ja kehittyy kauheasti sekin koko ajan. Konttausta odotellaan edelleen ja mittarimato ryömintäkin on unohtunut kokonaan. Kierimällä näköjään pääsee joka paikkaan ihan yhtä kätevästi. Kovastihan tuo jo juttelee ja vannon, että lauantaina tuli ensimmäinen sana, ”äiti”. Siltä se ainakin kuulosti, mutta tais olla silkka vahinko 😀 Nyt lähinnä kiljutaan ja vieläpä oikein kimeällä ja kirkkaalla äänellä. Sielunsa kyllyydestä, isi tykkää 😉 Vasta kuukauden päästä on seuraava neuvola, mutta viimeks 6 kk neuvolassa neiti oli jo 72 cm pitkä ja painoa tais olla 8,2 kg. Pitkä kun mikä!

Jos jotain loppuviikon treeneistä. Perjantaina salilla olkapäät ja ojentajat. Pari sarjaa vatsaa myös. Hyvin män, vaikka itse sanonkin!

KAikissa liikkeissä saakin seuraavalla kerralla nostella painoja. Kapeassa penkissä olisin vielä periaatteessa voinut vielä ottaa yhden sarjan isommilla painoilla, mut tekniikka alkoi jo vähän vikassa kärsiä niin jätinpä sit siihen. Ens kerralle tavoitteeks kuuskybää. Vähän jänskättää, että miten noi etuolkapäät kestää kun ottavat tässä ohjelmassa hittiä aika monessa liikkeessä, mut täytyy vaan yrittää venytellä ja rullailla niitä mahdollisimman paljon.

Puulelut on ihania! Tän löysin Pelastusarmeijan kirppikseltä.

Suorinjaloin maastavetoa.

Venyy, venyy.

 Enpä olis uskonut, että saisin yhen yhtä toistoa vedettyä leukoja lisäpainolla, mut niinpä vaan tein. Aivan huippua! Aika ikävästi alkoi taas toinen nivunen vihloa suorinjaloin mavessa. En ymmärrä mikä siellä vieläkin vaivaa. Saattaa mennä pitkän aikaa ettei se ilmottele itsestään ollenkaan ja sit se taas alkaa. Ilmeisesti en ollut vaan lämmitellyt riittävän hyvin… Nämä takareisitreenit ei todellakaan ole mun suosikkeja ja noidenkin sarjojen tekemiseen tuntu menevän ikuisuus. Ongelmana ei ole tuntuman puute, en vaan tykkää treenata niitä. En oo oikeastaan koskaan tykännyt.

Lauantaina pidin välipäivän salilta ja heti aamusta lähettiin Jumboon ruokaostoksille ja pari muutakin paikkaa oli kierrettävänä. Neitikin heräs vasta puoli kasilta niin oltiin koko poppoo varsin virkeinä jo ysiltä Jumbossa 🙂 Koettiin jokin hetkellinen aivovaurio ja suunnattiin stockalle Hulluille Päiville. Nyt ainakin tiedän mistä ne on nimensä saaneet… Ihmiset kahmii kamaa, jota ei varmasti muuten tarvitsis. Oli kai siellä jotain halpaa? Meillä ei ollut mitään sen kummempaa tarvetta millekään ja selvittiinkin yhdellä ostoksella, tytön kylpulelulla, eikä sekään ollut minkään sortimentin alessa. 15 minuuttia jaksettiin pyöriä siellä ihmisten seassa ja sit oli jo pakko päästä väljemmille vesille. Hyvä idea oli lähteä tukkimaan jo muutenkin ahtaat käytävät yhdistelmärattailla 😀 Hähhähähää.

Uusi hieno kylpylelu! Sophie kai nimeltään?

Jumbon reissulla käytiin vielä ostamassa tytölle uudet sukat Polarn.O Pyretistä. Tuntuu, että kaikki tuon sukat menee ihan nukkasiks yhdellä käyttökerralla ja kaverilta kuulin vinkin näistä POP:in sukista. Ne kuulemma kestää. Katsotaan nyt.

Ilta jatkuikin melko mukavissa merkeissä. Juhlistettiin vuosipäivää kolmen ruokalajin illallisella, jonka suurimmaksi osaksi taisi valmistaa ukkokulta 🙂 Se on oikeesti tosi hyvä ruuanlaittaja kun vaan saa aikasiks alkaa jotain uutta laittamaan. Joutais johonkin kokkikouluun mokoma, mut ei suostu lähtemään. Ilmotan sen sit seuraavalla kerralla master cheffiin 😀

 Illan menu oli seuraavanlainen.

Alkupalaksi vuohenjuustoleipäsiä. Nam!

Pääruokana isännän loistavaa lihapullasååssia. Minä söin sen kera parin leipäpalan ja isäntä kera spagetin.

Jälkkärinä kevyesti härskin näköistä, mut mielettömän hyvää uunibanaania ja jädeä!

Laitan ohjeet ruokiin tuonne reseptit-osioon, kunhan kerkeen!

Sunnuntaina mua odotti taas salin jälkeen herkkuateria! Tähänhän vois vaikka tottua 🙂

Lihaperunasoselåådaa.

Jälkkäriks mustikkapiirakkaa ja vaniljajädeä, naaaaaaam!

Tässä jo mietitään ens viikonlopun ruokia 😉 Vois kokeilla jotain uutta!

Ps. Tänään on neidillä ensimmäinen päivä virallisesti ilman tissiä. Oli helppo aloitus, kun kello soitti jo kuudelta vauvauintiin. Ainoa aamu viikosta, jolloin minä saan kiskoa mukelon sängystä 😀

Kirjapaketti tuli viime viikolla postissa: vauvan keittokirjat ja kotiäitipornoa 😀

Päivän lukuhetki menossa.

Nyt ylös, ulos ja lenkille!