Hehee, diipadaapa linja jatkuu. En oo vieläkään päässyt salilla ja pikku hiljaa alkaa nuppi hajoilemaan. Kropasta huomaa tällä hetkellä etten ole salille päässyt viikkoon. Vaaka näyttää kammottavia lukuja (siis pieniä!) vaikka syön normaalisti ja peilistä näkyy kunnon kukkakeppi 😀 Eipä ole lihaspaineita yhtään ei.
 |
| Keskiviikkona olin vielä innokkaana lähössä salille. |
 |
| Lyhyeksi jäi se reissu… |
Kävelyä oon kyllä harrastanut, mut mitään muuta urheilua en. Menin lataamaan puhelimeen sportstrackerin, oli muuten vihoviimeinen veto 😀 Tekee mieli kävellä koko ajan ja kerryttää kilometrejä! Onneks mulla ei aika riitä pidempiin kävelyihin kuin aamupäivällä ja sillonkin rajoittavana tekijänä on tuo lapsukainen, joka ei ihan kauhean pitkään jaksa istua rattaissa paikoillaan.
 |
| Lounasta kaverin kanssa alkuviikosta. |
 |
| Pienempää ja kiljuvaa lounasseuraa! |
 |
| Nestemäinen aamupala tänään. |
Tänään talsin tytön kanssa Malmille Lidliin. Isäntä lähti tänään laivalle, joten päätin repäistä ja pitää mässypäivän ihan issekseen. Lidlistä lähdin hakemaan pizza- ja mutakakkutarpeita, mut eihän sieltä kaikkea saanut ja jouduin vielä prismaankin ahtautumaan muiden viikonloppu ruokia hamstraavien sekaan. Kotiin tullessa tajusin ettei mulla ees oo kaikkia mutakakku tarpeita ja illalla on siis vielä mentävä kauppaan, äääääääh! Vai voiko mutakakkuun käyttää Keijuriinia!? 😀 Sportstrackeria sain kerrytettyä kauppareissulla vajaan neljän kilsan verran. Olinpa reipas.
 |
| Tän päivän kauppasaalis! Ihan kuin mies olis pidemmäksikin aikaa lähtenyt reissuun 😀 Hamstrasin meille tytöille vähän evästä… On nimittäin jääkaappi nyt ihan täynnä! |
Kävellessä kerkesin taas mietiskelemään omia treenejä ja ravintojuttuja. Tulin siihen tulokseen, että musta on tullut aika niuho ravinnon suhteen ja se on ehkä vähän pelottavaa. Tän seikan oon tajunnut vasta nyt kun olen asiakkaille tehnyt ruokaohjelmia ja tarkastanut heidän ruokapäiväkirjojaan. Mähän voisin helposti elää parsakaalilla ja paistijauhelihalla päivästä toiseen. Siihen vähän riisiä kylkeen niin hyvä tulee. Entisenä sokerihiirenä ihmettelen myös suuresti minne mun kaikki mieliteot on kadonneet? Olenko löytänyt itselleni täysin sopivan ruokavalion ja siksi mun ei tee mieli mitään herkkuja? Eilenkin menin kauppaan ja annoin itselleni luvan ostaa ihan mitä vaan. Ostin jauhelihaa, tomaattikastiketta ja lapsukaisella sämpylöitä. Että näin. Tää on vähintäänkin omituista…. Onko tämä nyt sitä fitnesselämää!? Voinko nyt sanoa harrastavani fitnesstä 😀 Kaikkihan nykyään haluavat harrastaa fitnesstä…
 |
| Yllättäen alunnuslihoja taas 😀 |
 |
| Mun suosikki <3 |
Tarkoituksena ei todellakaan ole kehua itseäni et hähähää, vetäkää te nyt siellä herkkuja kun mun ei tee mitään mieli, mä syön vaan parsakaalia kun oon niin *itun guru vaan tää on mulle aika omituinen tilanne, koska muistan minkälainen herkkuperse ennen olin. Kaikki herkku ja mättö kelpas. Aina ja millon vaan. Ei tehnyt tiukkaakaan vetää shittiä nassuun aamusta iltaan.
 |
| Hyviä rasvoja on ruokavaliossa oltava riittävästi! |
 |
| Puuroa, marjoja ja raikkua oon kipeenä ollessa syönyt päivittäin 🙂 |
 |
| Eilen iltapalalla taas puddingia ja pähkinöitä! |
Noh, tänään päätin sit tosiaan vähän repäistä ja tehdä pizzaa ja mutakakkua, ihan vaan itselleni. Enpä voi ainakaan sanoa etten olis poikennut normeistani. Onko teillä tapahtunut tällaisia muutoksia ruokavaliossa ihan huomaamatta? Ennen olitte pullan mussuttajia ja herkkuperseitä ja nyt syötte mieluummin terveellisesti eikä mitään herkkuja tee mieli?
 |
| Kultsalta kotiutin muutamat protskupatukat. |
 |
| Oh Yeahit on ehkä parhaita protskupatukoita ever! |
 |
| Satasella näitä, kiitos 🙂 |
Mä uskon, että vuosien mittaan elämäntavaksi muodostuneet pienet asiat ruokavaliossa on johtaneet tähän pisteeseen eli enää ei kroppa huuda sokeria. Miten tähän ollaan tultu?
- Syön 3-4 tunnin välein
- Syön monipuolisesti ja minulle sopivia ruoka-aineita
- Juon paljon vettä ja kohtuudella kahvia
- Urheilen
- Saan riittävästi proteiinia, rasvoja ja hiilareita
- Osaan ajoittaa päivän hiilarit oikeisiin kohtiin päivää
- Kokeilen välillä uusia ruoka-aineita ja kiinnitän huomiota elimistön happo-emästasapainoon
- En kiellä itseltäni mitään
Tuossa ehkä ne tärkeimmät. Mites teillä, tuleeko muuta mieleen? Onko teillä muita hyviä ohjenuoria ruokavalioon ja sokerin himosta irti pääsemiseen?
 |
| Tätä piti testata keskiviikon treenissä, mut se vähän jäi… ens kerralla sit! |
 |
| Chicken legs, olkaatten hyvät! |
Juu, kai mä tästä siirryn pizzan teko hommiin. Kovasti haaveilen, että mimmi nukkuisi pitkät päiväunet ja saan ihan rauhassa syödä pizzaa ja katsoa boxilta ohjelmia. Näinköhän toive toteutuu?
 |
| Aamun ruttumaha. |
 |
| Tämmönen kukkakeppi katsoi aamulla peilistä 😀 |
 |
| Kyllä mä täältä vielä pullistun! 😀 |
 |
| Hyvää viikonloppua! |
Mitäs suunnitelmia teillä on viikonlopulle? Treenatkaa ainakin munkin puolesta 🙂
0
