En kauhean usein tee mitään sisustuspostauksia vaikka sisustuslehtien suurkuluttaja olenkin. Suunnittelen ja haaveilen paljon, mutta aikaiseksi saan hyvin vähän. Meidän kämppä olis varmaan aika eri näköinen jos olisin toteuttanut kaikki suunnitelmani tässä vuosien varrella 😀 Millonkahan sais itsestään oikeasti niin paljon irti että toteuttaisi suunnitelmia pelkän haaveilun sijasta? Kotivinkin uutiskirjeessä oli todella hyviä vinkkejä säilytysratkaisuihin asuntomessuilta vähän pienempäänkin asuntoon. Artikkelin löydät täältä ja lisää loistavia ideoita kotiin Meidän talo-sivustolta. Mulla on suurena haavena päästä muuttamaan vähän nykyistä isompaan kämppään, jossa tytöllekin olis oma huone. Tällä hetkellä neliöitä on 63 ja tila alkaa käydä melko ahtaaksi. En todellakaan tahdo mitään isoa asuntoa vaan kolmio riittäisi ihan hyvin 🙂 Kaikki fiksut säilytysratkaisut ovat tällä hetkellä pienemmässä asunnossa enemmän kuin tervetulleita!

1. Ikkunoiden edusta on usein vaika käyttää fiksusti. Maisemaa ei peittäisi mielellään ja korkeussuunnassa tilaa on vain vähän. Matala ja syvyydeltään kohtalainen kaappi uppoaa pieneenkin tilaan helposti. Koko seinän levyiseen kaappiin saa paljon tavaraa piiloon ja päälle tarpeellista laskutilaa. Mitäpäs sitten jos ikkunan alla on patteri? Siihen kohtaa vain pöytätaso ja ympärille kaapit?

2. Tämän vuoden asuntomessuilla on monessa kohteessa käytetty liukuovia. Liukuovet säästävät paljon tilaa ja nykyään on oviin valittavana paljon erilaiseja materiaaleja ja värejä. Meillä on kotona makuuhuoneessa liukuovi ja täytyy sanoa, että se on nerokas ratkaisu! Jos toteutetaan suunnitelmamme ja tehdään vaatehuoneesta tytölle oma huone niin siihen tulee ehdottomasti liukuovi.

3. Vaatekomeroiden ja vaatehuoneiden säilytysjärjestelmä kannattaa suunnitella kunnolla, jotta tilasta saa mahdollisimman suuren hyödyn irti. Limittäin asetellut hyllylevyt takaavat että tilaa on nurkasta nurkkaan. Meillä on kämpässä siis vaatehuone, mutta se on rakennettu joskus vuonna nakki. Vaatehuoneessa on kiinteät hyllyt ja se kyllä kaipaisi kipeästi uudistamista. Ellei muuteta sitä lastenhuoneeksi 🙂

4. Kukapa ei haaveilisi omasta isosta ja valoisasta vaatehuoneesta? Etenkin vanhoissa kerrostaloissa makuuhuoneet ovat suurehkoja. Väliseinällä makkarin nurkasta saa erotettua kätevästi muutaman neliön vaatehuoneen. Liukuovellinen ratkaisu vie vähiten tilaa. Niin, olishan se kunnon pukeutumishuone vain minulle aika yleellinen juttu 🙂

5. Kirjoituspöydän ympärille jää usein ”turhaa” seinäpintaa. Koko seinän kaappijärjestelmällä, jonka keskelle jää paikka työpisteelle, saa luotua paljon säilytystilaa. Välitilaa voi piristää esimerkiksi kivalla tapetilla tai maalilla. Mä näkisin tällaisen ratkaisun todella kätevänä lasten huoneissa!

6. Eteisessä tarvitaan laskutilaa ja säilytyspaikkoja, mutta käytävät ovat yleensä kapeita. Litteä kaappimoduuleista koottu rakennelma on pienessä tilassa huomaamaton, mutta hyödyllinen. Tämä oli näistä kaikista vinkeistä itselleni se mieleisin. Meidän eteinen on juuri tällainen pitkulainen ja vihaan sit edellenkin. Ehkä tällainen säilytysjärjestelmä kera avonaulakon voisi olla hyvä idea?

7. Isommasta huoneesta voi hyvin erottaa makuutilan myös korottamalla lattiaa. Ratkaisu toimii etenkin vanhoissa taloissa, joissa riittää huonekorkeutta. Tässä messuasunnossa patja on upotettu suoraan lattiaan ja etureunaan jää vielä tilaa säilytyslaatikoille. Nerokasta! Kivat myös nuo rappuset 🙂

8. Todellinen tilansäästäjä pieneen asuntoon on seinälle nostettava sänky. Tämä ratkaisu toimii etenkin, jos haluaa asuntoon kiinteän, mutta huomaamattoman vieraspedin. Tämä voisi olla hyvä ratkaisu, jos innostutaan tekemään tytölle huone vaatehuoneen tilalle. Tällainen ratkaisu olisi hyvä myös mökille, jossa on välillä yövieraita enemmän kuin laki sallii.

9. Yksiössä ei tarvita erillistä tilanjakajaa, jos sen keksii yhdistää sängynpäätyyn. Tämä mainio puuseinä toimii toisella puolelle sängyn päätynä ja toisella puolella oleskelutilan ja television taustana. Toiselta puolelta se on maalattu turkoosiksi sängynpäädyksi. No nyt puhutaan nerokkaasta ja tilaa säästävästä ratkaisusta! Katseltiin pari päivää sitten isompia asuntoja meidän lähistöltä ja yhdessä oli käytetty vähän samankaltaista ratkaisua kuin tämä. Asunnossa oli avokeittiö ja keittiön saarekkeen toiselle puolelle oli kiinnitetty televisio. Mun mielestä varsin kiva ratkaisu 🙂

Tuliko näistä teille hyviä ideoita omaan kotiin? Mikä näistä on teidän mielestä kiinnostavin ratkaisu pieneen kotiin? Minkä haluaisitte itse toteuttaa?

Huh, onpa ollut aika hikiset olosuhteet tällä viikolla töissä ja treeneissä! Eilen labran sisälämpömittari näytti vaatimattomat 29 astetta ja oli pakko nöyrtyä kasaamaan tuuletin. Tiedänpähän ainakin missä menee mun lämmön sietokyvyn raja 😀

Viime viikollahan meillä oli deload-viikko treeneistä. En tiedä johtuuko siitä vai mistä, mutta tällä viikolla mun kroppa on ollut ihan hakatun oloinen aamusta iltaan. Asiaa tuskin helpottaa yhtään että viikonloppuna hankasin niitä hemmetin toes to bareja vähän turhankin paljon ja sain olkapäät kunnon jäkkiin. Ne ei oo palautuneet tällä viikolla juuri ollenkaan vaikka kuinka olen mobbaillut, venynyt ja vanunut. Toissa päivänä olkapäät oli niin kipeät etten uskaltanut niille edes mitään tehdä. Taju olis varmasti lähtenyt jos olisin juntannut lacrossepallon noin kipeeseen lihakseen!

Tällä viikolla oon treenannut ti-to. Tänään lähdetään mökille joten treenit jää välistä. Mökillä treenaan viikonloppuna jos kroppa alkaa tästä yhtään palautua. Jos ei, niin sitten vaan levätään. Haluan olla ens viikolla täydessä iskussa ja päästä tekemään täysillä voimatreenit ja varsinkin painonnostotreenit! Tällä viikolla jäi sekä tempaus- että clean&jerk-treenit välistä ja se jos mikä harmittaa todella paljon. Vaikka olen molemmissa ihan susipaska niin ne on todella kivoja liikkeitä tehdä 🙂

Tiistaina oli hyvin olkapääpainotteinen treeni. Voimaosiossa tehtiin shoulder pressiä 3×5 ja wodissa push pressiä, chest to baria sekä bar muscle uppeja. Toiset sit taas skaalas kun ei vielä oikein noin bar muskeli upit suju 😀

5 minuutin amrap: 5-4-3-2-1

• push press
• chest to bar (tai normileuat)
• 2 minuutin lepo

5 minuutin amrap: 5-4-3-2-1

• push press
• bar muscle up (tai chest to bar)

Treenissä tehtiin siis ensin 5 toistoa molempia, sit 4 toistoa, 3 toistoa jne.. Tarkoituksena oli että toinen setti olis vähän raskaampi eli jos ekassa teki chest to bareja niin toisessa bar MU:ta. Itse skaalasin niin, että ekassa setissä vedin leuat omalla painolla ja tokassa räpistelin chest to bareja kuminauhalla. Tykkään tehdä tällaisia lyhkäsiä ja säpäköitä settejä. Oli mahtavaa huomata miten pystyin jatkamaan koko ajan eteenpäin vaikka pumppu löi tuhatta ja sataa!

Push pressejä.

Treenin jälkeen yritin opetella kippiä leukoihin…

…mutta kuten kuvista näykyy niin olen jäykkä kuin mikäkin kun kipatessa pitäis yrittää olla mahdollisimman rento! Ääh..

Keskiviikkona oli open gym ja mulla ei ollut ohjelmassa muuta kuin viikon voimaosio eli 3 x 5 kyykyt, jokunen sarja hyvää huomenta-liikettä sekä mobbausta. Mun nilkkojen mobbaukset on selkeesti tuottaneet tulosta, koska kyykkäminen tuntui paremmalta kuin ikinä! Valmentajakin sanoi, että kyykkyasento on parantunut vähän ajan sisään paljon ja siltä se kyllä tuntuikin 🙂 Palauttavaksi ateriaksi kokkailin pekoniin käärittyä broiskua, riisiä ja kylkeen vihanneksia (pakaste). Mielettömän hyvä safka!

Eilen oli ulko-wod joka käsitti juoksua sekä kahvakuulailua. Kivaa pientä puuhaa tuolla kohtuullisen kuumassa ja trooppisessa ilmastossa 😀

Running & kettlebells, 30 min amrap:

• run 400m
• kb swing x 50
• run 400m
• kb shoulder to overhead x 40
• run 400m
• goblet squat x 30
• run 400m
• kb snatch x 20
• run 400m
• one handed kb farmers 200m/200m

Mulla veti penikat niin jumiin jo heti alkuhölkällä niin mä tein noi juoksuosiot soutamalla. Sain hyviä neuvoja koutsilta soutamiseen, en ees tiennyt että voi soutaa ”väärin” 😀 Tärkeintä ei olekaan soutaa nopeasti vaan saada jokaiseen vetoon paljon voimaa. Helpotti soutamista suunnattomasti! Kroppa tuntui vähän väsyneeltä ja löysäilin ehkä liikaakin, ainakin painojen kanssa. Toisaalta, sillon kun ei ole kroppa ja pää ihan täysillä mukana niin on turha yrittää vetää sata lasissa. Välillä on ihan ok löysätäkin tahtia!

Kahvakuula tempauksia.

Goblet squat.

Jonselmi soutaa.

Eilen tein treenin jälkeiseksi ateriaksi broiskunkoipia uunissa (maustamattomia, itse maustoin) ja seuraksi uunissa paahdettuja porkkanoita sekä edellisen päivän riisiä. Olenpas mä ollut nyt ahkera kokkauspuolella kun tyttö on mökillä. Hyviä ja helppoja ruokia, näitä täytyy tehdä jatkossakin 🙂 Herkkuja en ole viikon aikana syönyt yhtään, mut eiköhän tämäkin asia balanssoidu viikonloppuna 😀 Raparperipiirakkaa vois tehdä mökillä… ja grillata!

Nyt on tosiaan kroppa sen verran juntturassa, varsinkin forkut ja olkapäät, että pieni lepo tekee ehkä terää. Pakkaan mökille mukaan treenikamoja, lacrossepallot sekä lenkkarit ihan vaan varmuuden vuoksi jos satun innostumaan treenaamaan. Juoksemaan tuskin ainakaan lähden koska noi penikat on K_I_P_E_E_T! Ehkäpä vaan lekottelen ja käyn välillä uimassa. Huollan kehoa ja mieltä hyvällä ruualla ja seuralla 🙂 Ja seuraan crossfit Gameseja! Huh, miten huikeita tyyppejä kisaamassa! Aivan järjettömiä suorituksia. Siinäpä tavoitetta itse kullekin 😉 Ootteko seuranneet Gameseja?

Aurinkoista viikonloppua! 🙂