Mun viikonloppun meni ihan relaten mökillä. Siellä oli koko poppoo paikalla eli hulinaa riitti. Käytiin marjassa, saunottiin, syötiin ja mikä parasta, sain nukkua päiväunet lauantaina! Suunnittelin jo lauantaina tulevan viikon ruokalistaa, olis niin paljon ihani reseptejä joita on pakko päästä testaamaan! Jännä kyllä, mun ei tehnyt mitään erityisiä herkkuja mieli koko viikonlopun aikana. Maisteltiin Cloettalta saatuja uutuuspusseja, joista oli mystisesti kolme mennyt parempiin suihin mun päiväunien aikana… Muutaman namusen nappasin pusseista ja lisäksi snickers-patukan. Siinäpä oli mun viikonlopun herkut! Ei kai se oo pakko jos ei tee mieli? Hyvää ruokaa sen sijaan tuli syötyä siitäkin edestä 🙂

Juttelin eilen mun pitkäaikaisen ystävän ja meidän tytön kummisedän kanssa puhelimessa. Olin just siinä ruokaa laittelemassa ja kerroin mitä puuhastelin. Kaveri siinä tokaisi miten hienoa on, että olen löytänyt elämässä sen ”mun oman jutun”. Jokaisen pitäisi löytää oma juttunsa elämässä, oli se sitten vaikka virkkaaminen, suunnistus tai auton rassaaminen. Ja näinhän se asia on! En ole koskaan ajatellut asiaa sen enempää, olen vain tehnyt niistä asioita, jotka minusta tuntuvat hyviltä ja joista tykkään. Se on ihan totta, että elämä on mielekkäämpää, kun on niitä omia juttuja mitä toteuttaa. Asioita, joista nauttii suunnattomasti. Mä tykkään laitella ruokaa ja leipoa, ja näiden vastapainona tykkään treenata milloin mitäkin. Välillä kovaa ja välillä kevyempää. Blogin kirjoittaminen on myös ehdottomasti se mun juttu. Olen todella huono puhumaan asioista, vaikka mietin ja pohdin todella paljon asioita päivän aikana. Sen sijaan kirjoittaminen on mulle helppoa ja tykkään siitä todella paljon.

Oletko jo keksinyt mikä sun juttus on?

Mä olen tällä viikolla treenaillut vain kotona ja ensi viikkokin näyttää siltä, että treenihommat hoidetaan neljän seinän sisällä. Meillä on salilla kevyt viikko menossa ja ohjelmassa pelkkiä open gymejä sekä mobbaustreenejä. Ennen kuin ehdin kissaa sanoa niin kaikki mobbaustreenien paikat vietiin nenän edestä ja open gymien aikaan taas olen töissä. Sama on siis treenailla kotona. Vaihtelu virkistää ja mä löysin taas netin syövereistä monta testaamisen arvoista treeniä. Mikäs tässä on kotona treenaillessa, kun ei kulu aikaa matkoihin ja treenit voi tehdä just sillon kun huvittaa. Sopii mulle 🙂

Oon jo vähän aikaa miettinyt panostaisinko taas Yoogaian treeneihin, mutta ei huvittaisi maksaa siitä, kun maksan jo salille kuukausimaksuja. Netti on pullollaan ilmaisia treenejä ihan laidasta laitaan, joten pistin aivoriihen taas käyntiin ja päädyin vanhan tuttuni, Blogilatesin, treeneihin. Raskauskiloja pudottaessa treenasin paljon kotona ja Blogilatesin ohella mun suosikkeihin kuului myös Bodyrock. Näistä kahdesta taidan muovailla ensi viikonkin treenit. Suosittelen tutustumaan! Ja koska viime päivinä on tuntunut siltä, että tarvitsen enemmän rauhallista treeniä niin olen vain venytellyt ja tehnyt lihashuoltoa. Blogilatesin sivuilta löysin 30 päivän venyttelyhaasteen ja olen suorittanut siitä nyt ensimmäiset kolme päivää. Ideana on tehdä ensimmäisenä viitenä päivänä samat viisi liikettä ja sen jälkeen ohjelmaan lisätään näiden liikkeiden perään aina yksi uusi liike. Ohjelman ideana olisi saada spagaati, kun koko kuukausi on suoritettu, mutta tiedän jo tässä vaiheessa etten tule sellaista samaan enkä sitä tavoittelekaan. Kunhan nyt vähän edes saisi lisää venyvyyttä ja liikkuvuutta kroppaan!

Viiden ensimmäisen päivän liikkeet näyttävät tältä. Jokaista venytystä tehdään 30-60 sekkaa.

Viimeistä liikettä varten et välttämättä tarvitse vetokumia, vaan voit tehdä liikkeen vaikka pyyhkeen avulla. Idea koko tähän haasteeseen lähti siitä, kun tein yhden venyttelytreenin Blogilatesin videon tahtiin. Huomasin miten hiivatin jäykkä olen ja videon nainen venyi vaikka mille mutkalle. Minäkin haluan olla venyvä ja notkea! Mä en tehnyt venytyksiä staattisina venytyksinä, vaan hölläsin välillä venytystä ja sen jälkeen yritin venyttää hieman pidemmälle. Sopii parhaiten tehtäväksi pienen lämmittelyn tai vaikkapa kävely/juoksulenkin jälkeen.

Treenaatteko te paljon kotona? Onko Blogilates tai Bodyrock ennestää tuttuja?

Jos innostutte 30 päivän venytyshaasteesta niin tässä koko ohjelma teille. Kuva on otettu Blogilatesin nettisivulta.