Juhannus hujahti ohi ihan yhtä nopeasti kuin tavallinen viikonloppukin. Kivaa palata taas kotiin touhuilemaan ja salitreenien pariin. Huomisesta lähtien myös ruoka-asiat muuttuvat, koska otan käyttöön Ainon mulle laatiman ruokavalion. Nyt hetki tarkalle ruokavaliolle tuntuu oikealta ja lähden ihan mielelläni testaamaan mitä tällä ruokavaliolla saadaan aikaseksi! Ainolla itsellään ruokavalio ainakin tuntui toimivan todella hyvin, mutta hänen treenimäärätkin ovat aika paljon suuremmat kuin mulla. Enivei, huomenna aloitan Fatburn-ruokavalion!

Tällä viikolla en tee tarkkaa ruokavalio postausta vaan poimin aterioita ja ajatuksia niistä sieltä täältä. Mielestäni sain syötyä jo suhteellisen hyvin ja ennen kaikkea säännöllisesti. Leivät jätin todella vähiin ja niiden tilalla söinkin paljon puuroa raejuustolla, marjoilla ja pähkinöillä. Tuoreisiin mansikoihin olen tuhlannut hävyttömän paljon, mutta syödään niitä nyt kun on kerrankin tarjolla. Myös vadelmia, kirsikoita ja herneitä ollaan ostettu useamman kerran viikossa.

Päivittäin olen syönyt kaksi lämmintä ateriaa. Ihan perusruokaa eli jauhelihakastiketta ja spagettia/pastaa, kanaa, riisiä, anopin tekemää sapuskaa, mitä nyt on milloinkin ollut tarjolla. Kalaa pitäisi syödä useammin ja sitä olisikin mahdottoman helppo valmistaa. Vihanneksista kuvioissa on olleet vanhat tutut salaatti, kurkku, tomaatti, paprika ja porkkana. Pitäisi vain rohkeasti ostaa muutakin ja ensi viikolle tältäkin osin on jo suunnitelmaa laadittuna!

Väli- ja iltapalana olen syönyt paljon marjoja ja hedelmiä, pähkinöitä, smoothieita ja välillä munakasta. Herkkuja ei ole uponnut mitenkään erikoisen paljon. Viime viikonloppuna tuhosin pakkasesta loput Pirkan maidottomasta mustaherukkajätskistä, mökkimatkalla ostettiin jätskiä Orivedeltä ja viikolla söin mun tekemää terveellisempää key lime pieta. Kun on muut ruokailut kunnossa niin ei tee mieli herkkujakaan! Salitreenien alkaessa otin taas käyttöön palautusjuoman ja treenin aikaiseen veteen sekoitan persikan makuista bcaa-jauhetta. Lisätavinteita otan enemmän käyttöön sen mukaan mun treenit kovenee (sitten kun kovenee joskus….).

Kuinkas teidän ruokailut sujuivat? Löysittekö hyviä reseptejä tai söittekö hyvässä ravintolassa?

Heippa tyypit! Kuinka te olette selvinneet juhannuksen riennoista? Menikö eilen myöhään? Me juhlittiin juhannusta isolla porukalla kahdessakin eri paikassa. Alkuiltaa vietettiin ihan meidän mökin lähellä. Siellä kahviteltiin ja herkuteltiin ihailla kakuilla ja leivoksilla. Vähän ennen puolta yötä siirryttiin metsäpolkua pitkin miehen enon mökille polttamaan kokko ja grillaamaan makkaraa. Sieltä kipin kapin unille! En muista tuntuiko viime juhannuksena siltä,  että se oli siihen astisista jusseista paras, mutta tänä juhannuksena ainakin tuntui siltä, että tämä on paras kaikista. Asiat ovat nyt mun elämässä uskomattoman hyvin, joten ehkä fiilis tuli siitä 🙂 Alla 5 parasta asiaa juuri tässä juhannuksessa .

1. Yleinen fiilis

En ole enää niin armoton itseäni kohtaan kuin ennen ja osasin ehkä ottaa rennommin kuin muina vuosina. Olo on ollut iloinen ja energinen. Vaikka aina voisi sen viisi kiloa pudottaa niin olen tyytyväinen itseeni ja siihen, että olkapää paranee päivä päivältä. Tänä juhannuksena ei ollut mitään pakko treenata myös mökillä fiilistä. Hyviä treenejä saa aikaan oikeista lähtökohdista ja hyvällä fiiliksellä. Ylipäänsä tajusin eilen elämän olevan nyt aika mallillaan!

2. Sää

Muistatteko minkälainen keli oli viime juhannuksena? Vettä satoi koko illan ja oli pakko kääriytyä miljoonaan villatakkiin ja untuvapeittoon. Ei paljon tehnyt mieli juhlia juhannusta vaan mieluummin olisin painellut uuninpankolle pötköttämään. Eilen taas sää todellakin helli juhlijoita. Päivällä otettiin aurinkoa mökin pihalla ja vielä puolen yön aikaan mittari näytti +18 astetta! Ai että mä nautin! Paitsi itikoista. Niitä mä vihaan yli kaiken.

3. Ihmiset

Me vietetään oikeastaan joka vuosi juhannusta samalla porukalla. Osa ihmisistä on kuitenkin sellaisia, joiden kanssa ei kauheasti olla yhteyksissä muulloin. On ihanaa kuulla toisten kuulumisia ja jatkaa juttua siitä mihin edellisellä kerralla jäätiin. Ja onhan nää omatkin tyypit todella mahtavia! Jäin eilen yhtäkkiä tuijottamaan miestäni ja mietin, että ihan oikeastiko tuo maailman rakkain ihminen on juuri minun kanssa. Miten hyvä tuuri mulla onkaan käynyt! Niin sitä vaan vielä reilun 10 vuoden yhdessäolonkin jälkeen meinaa pakahtua rakkauteen <3 Vähänkö liikkistä.

4. Chillaaminen

Mä olen huomannut, että olen aika ajoin melkoisen suorituskeskeinen ihminen ja mulla on koko ajan tuhat ja yksi asiaa menossa. Nuorempana tein sen mikä oli pakko, mutta nyt haluaisin tehdä vaikka mitä ja mielellään koko ajan. Juhannuksen päätin pyhittää levolle ja chillaamiselle. Treenaan jos huvittaa, bloggaan jos on aikaa ja suunnittelen seuraavaa viikkoa jos tulee hyviä uusia ideoita päähän. Välillä on ihan hyvä nollata pää ja keskittyä vain olemaan. Ja päikkärit – ne on pakolliset!

5. Ruoka

Minähän rakastan hyvää ruokaa ja sitä olen antanut itseni syödä just sen verran kuin tekee mieli. Anopin safkoja ei voita mikään ja oon ahtanut itseni niin täyteen normiruokaa ettei herkkuja ole tehnyt mieli. Tänään tosin tein miehen pyynnöstä porkkanamuffinsseja. Niitä on kohta pakko maistaa! Ens viikolla joutaa taas tiukistelemaan, joten nyt syödään ihan hyvällä omalla tunnolla 😉

Mikäs teidän juhannuksessa on ollut parasta?