Pidän joulusta valtavan paljon, mutta ehkä jouluaattoakin paremmat päivät ovat sitä seuraavat joulupäivä sekä tapaninpäivä. Aattona on kauhea hössötys päällä ja lapset kiipeilevät seinille jännityksestä. Lahjojen avaamisen jälkeen pitäisi koota saman tien tuhat ja miljoona legojuttua ja pelata jokaista paketista paljastunutta peliä yhtä aikaa. Vatsa on niin täynnä, että hyvä kun liikkumaan kykenee ja tästähän ei voi syyttää kuin itseään (ja aivan liian hyvää ruokaa). Kuulostaapa kovin negatiiviselta, se ei suinkaan ollut tarkoitukseni! Jouluaatossa on myös paljon ihania puolia: joulurauhan julistus, joulupuuro, yhdessä olo, hyvä ruoka, kiireetön päivä….Lista on loputon.

Joulupäivänä ja tapaninpäivänä saa sen sijaan vain olla. Ei tarvitse vetää päälle parempaa Seppälää, vaan saa kuljeskella löysissä vaatteissa tukka sekaisella nutturalla. Syödään, kun tulee nälkä ja istutaan pöydässä pitkän kaavan mukaan. Valmistin itse tänä vuonna joulupäivän aterialle saaristolaisleipää ja skagen röraa (jota vetelen nassuun tälläkin hetkellä) ja kahvin kanssa nutellakuusen. Varsin onnistuneita molemmat! Pelailtiin pelejä porukalla, chillailtiin ja kotona väsättiin tytön kanssa lego huvipuistoa. Huomasin taas miten paljon pidän pienestä näpertelystä! Tekisi mieli ostaa uusi iso legopakkaus ihan vain sen takia, että pääsen itse kasaamaan sen 😀 Nyt tapaninpäivänä saa vain nauttia olostaan ja siististä kodista. Aion vielä herkutella tämän päivän ja huomenna palaan normaaliin ruokavalioon. Ihanaa, kun tänään saa vielä olla kotosalla ja puuhastella omia. Kiire ei ole mihinkään. Pukki toi tänä vuonna osuvimmat lahjat koskaan: Jens Lapiduksen uuden kirjan, toivomani pörrösukat ja kalenterin, kosmetiikkaa, lahjakortteja ja vähän rahaa eteisen kaapin hankkimiseen. Kohta päästään  miehen riemuksi Ikeaan ostoksille! 😀

Palatakseni otsikkoon niin ei mennyt ihan putkeen tämä joulu. Mun vatsa ei ilmeisesti tykännyt normaalista poikkeavasta ruuasta ja vietin aattoyön vessassa pönttöä halaillen. Olin ihan varma, että nyt iski vatsatauti, mutta ei. Eilen aamulla olin jo ihan normaali. Meillä meni anoppilassa niin myöhään eilen, että jätin suosiolla treenit väliin ja siirsin ne tälle päivälle. Elimistö kuitenkin päätti toisin. Sain illalla jonkin hiivatin salamaflunssan ja puolessa tunnissa olo muuttui terveestä aivan flunssaiseksi ja tukkoiseksi. Ei siis salille vielä tänäänkään. Näitä paria omituista vastoinkäymistä lukuunottamatta kaikki on mennyt mainiosti ja olen nauttinut joulun ajasta suunnattomasti. Joka vuosi pidän joulusta enemmän ja enemmän! Heh, melkein tekisi mieli alkaa värkkäämään joulukoristeita ensi vuotta varten 😀

Kuinkas teidän joulu on sujunut? Toiko pukki hyviä lahjoja? Kuvat on pitkin joulua napsittuja meiltä, anoppilasta ja miehen enon luota.

Alla aaton aattona kuvattu video, josta näätte vähän meidän joulusisustusta. Ei mitään ihmeellistä ja runsasta, mutta kuitenkin meidänlaista 🙂 Mun muita videoita pääset tsekkailemaan tästä. Muistahan tilata myös kanava, se ei maksa mitään, mutta ilahduttaa minua <3

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Edellinen postaus: Viikon 50 ruokapäiväkirja – muutoksia ruokavalioon

Aloha los pulleros, tarjolla olisi viikon 50 ruokapäiväkirja! Kuis mahat jaksaa näin joulupäivänä? Omani on erittäin pinkeänä, sillä nousin juuri ruokapydästä. Ruokapäiväkirjaa on kaipailtu ja ajattelin tässä vaiheessa palata niihin. Vielä on ainakin yksi joulupostaus tulossa, mutta se saa odottaa huomiseen. Tekee mieli jo puhua jostain muustakin kuin vain joulusta, joten tähän väliin rehellisiä ruokajuttuja. Dieettiä on porskuteltu jo 11 viikkoa (12:sta alkoi juuri) ja ensimmäiset muutokset ruokavalioon tehtiin toissa viikolla. Kaloreihin ei varsinaisesti koskettu, mutta fiksattiin makroja treeni- ja lepopäivien välillä. Alkuun tuntui, että mitään tapahdu siitä huolimatta, mutta viime viikolla kroppa hörähti taas käyntiin. Oikeilla jäljillä siis ollaan!

Pidemmittä puheitta, viikon 50 ruokapäiväkirja olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettuja munia, vihanneksia, hapankaalia ja teetä gheellä

11.00 puuroa mustaviinimarjoilla

14.15 protsku ja piltti + teetä

16-18 treeni: työntävät lihasryhmät salilla

treenin aikana malto + bcaa, treenin jälkeen palkkari

19.15 kanaa, riisiä, tomaattia, paprikaa, oliiviöljyä

21.30 riisikakkuja + kalkkunaleikettä

TIISTAI

Töissä 7.30-15.30, välipäivä salilta

5.20 paistettuja munia, tomaattia ja hapankaalia

11.00 kanaa, vihanneksia ja pähkinöitä

13.00 teetä iso mukillinen

15.00 protsku ja pähkinöitä

17.30-18.45 tytön joulujuhlassa

20.00 iso satsi puuroa, puolukoita ja kanaa

KESKIVIIKKO

Töissä 7.30-15

5.20 paistettuja munia, vihanneksia, hapankaalia ja teetä gheellä

11.15 ruispuuroa ja marjoja

14.30 protsku ja banaani

16-18 treeni: vetävät lihasryhmät salilla

treenin aikana malto + bcaa, jälkeen palkkari

19.15 riisiä, jauhelihaa ja kasa vihanneksia

21.30 hapankorppuja oivariinilla ja kalkkunaleikkeellä

TORSTAI

Töissä 7.30-15.30

5.20 lohta, vihanneksia, hapankaalia ja teetä gheellä

11.15 ruispuuroa mustaviinimarjoilla

14.15 protsku ja omena

16-18 treeni salilla: työntävät lihasryhmät

treenin aikana malto + bcaa, jälkeen palkkari

19.30 makaronia, jauhelihaa ja punaisia vihanneksia

21.30 hapankorppua, oivariinia ja kalkkunaleikettä

PERJANTAI

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettuja munia, vihanneksia, hapankaalia ja teetä gheellä

11.15 jauhelihaa, vihanneksia ja vähän kalkkunaleikettä

13.15 iso muki teetä

15.00 protsku ja pähkinöitä

18.00 iso satsi puuroa marjoilla

20-22 Ultra Bran konsertissa

23.15 pari paksua siivua savustettua kalkkunaa

LAUANTAI

10.00 riisipiirakoita kalkkunaleikkeellä, juustolla ja kurkulla + iso muki teetä

13.30 kiinalainen buffa

17.00 smoothie: avocadoa, banaania, marjoja, heraa, kauramaitoa

19.30 Pirkan mozzarella- ja hawaipizzaa (ei olleet kovin kummoisia)

ruissipsejä ruohosipulilevitteelle ja 1/4 purkillista Ben&Jerry´siä illan mittaan

SUNNUNTAI

9.30 riisipiirakka juustolla ja kananmunalla, banaani ja Ehrmannin protskuvanukas

11-13 salilla vetävät lihasryhmät (tsekkaa tästä videosta)

treenin aikana malto + bcaa, jälkeen palkkari

14.30 muutama pala itse tehtyä pizzaa

teen kanssa tyttöjen tekemiä pipareita

18.00 smoothie: banaania, marjoja, heraa, pähkinöitä ja kauramaitoa

21.00 pari kauraleipää juustolla ja kananmunalla, pari siivua savustettua kalkkunaa

Tällä viikolla opin miten tärkeää vatsan hyvinvoinnin kannalta on itselleen hyvä ruokavalio. Viikonloppuna käytiin kiinalaisessa syömässä eikä mun vatsa kestänyt sitä ollenkaan. Sanotaanko näin, että elettiin aika jänniä aikoja matkalla hakemaan tyttöä Hoplop-synttäreiltä. En tiedä mitään kauheampaa kuin se, että vatsa kääntyy ympäri ja seisot keskellä kauheaa jouluruuhkaa kaukana vessasta. Mun vatsa ei yksinkertaisesti kestä mitä tahansa ja kun tämä sama ongelma ilmeni taas eilen jouluillallisen jälkeen, totesin että saattaisi olla aika alkaa tutkimaan asiaa tarkemmin. Epäilen itse ärtyvän suolen oireyhtymää, koska mulla ei ole mitään tiettyä ruoka-ainetta, josta vatsa ärtyy. Se saattaa ottaa nokkiinsa ihan mistä tahansa. Viime aikoina olen myös saanut allergiaoireita ihan oudoista ruoka-aineista, siis sellaisista joille en ole aikaisemmin oireillut pahemmin. Vietin tuossa jo muutaman päivän kitalaki auki ja turvoksissa ja ikenet turvoksissa. Tuntui ettei suu kestänyt oikein mitään.

No, nämä on näitä ihmiselimistön merkillisiä juttuja! Mulla on nyt säännöllisessä käytössä sekä hapankaali, että Fermix, jota mies tilasi meille Fitnessfirstiltä. Onko tuote tuttu teille? Mutta tällainen oli viikon 50 ruokapäiväkirja. Miltäs näyttää?

Psst. Fitnesstukulla alkoi välipäiväale, jossa tuotteita jopa -70% alennuksella + ilmaiset postikulut! Shoppailemaan tästä. Isosti suosittelen 8kg:n pakkausta whey-100:sta ja ainakin yhtenä makuna vanilja-päärynä! On aivan superhyvää!!! Tsekkaa tästä.

Myös Elloksella on alkanut talviale ja tuotteita jopa -70% alennuksella! Tsekkaa talviale täältä. Juuri nyt saatte myös -20% alennusta kodintuotteista (myös merkkituotteet ja huonekalut!!!) koodilla 365727. Voimassa 1.1.2018 asti. Tsekkaa kodintuotteet tästä. Lämpimästi suosittelen tätä mattoa. Laitoin juuri meille lattialle ja rakastan <3 Jopa mies tykkää siitä erityisen paljon!

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Edellinen postaus: Kuinka välttää joulukilot (+ Rocky roadin ohje)

Lue myös: Viikon 35 ruokapäiväkirja.