Jos jotain piirrettä olen aina itsessäni vihannut ylitse muiden, niin se on jännittäminen. En tiedä milloin tämä on alkanut ja miksi näin aina tapahtuu, mutta jännitän aina todella paljon asioita: vieraalle ihmiselle soittamista, vieraaseen paikkaan menemistä, vieraiden ihmisten tapaamista, esiintymistä, itseni esittelyä, kisaamista, you name it. Jännittäminen ei missään nimessä ole väärin, mutta välillä mietin miksi juuri minä? Miksi en voisi olla se cool tyyppi, joka handlaa tilanteen kuin tilanteen? Mua siis ihan oikeasti jännitti tänään jopa mennä lääkärille näyttämään tuota kipeytynyttä rannettani! Miettikää. Vielä tutulle lääkärille! Ja sitten piti vielä soittaa esimiehelle (jonka kanssa olen työskennellyt ainakin 5 vuotta) ja meinasin paskoa housuihini, kun jännitti niin paljon. Että näin.

Mulla jännittäminen ilmenee niin, että ensin hermostun ja kädet ja  jalat alkaa vispaamaan joka suuntaan. Jos istun tuolilla, jalat väpättää koko ajan. Kädet hikoaa, sydän hakkaa. Lopulta vatsa menee aivan sekaisin. Niinpä mun on aina tiedettävä missä on lähin wc, jos menen johonkin vieraaseen paikkaan. Todella raivostuttavaa! Joskus kyyneleet alkavat valua ihan vain jännittämisen vuoksi. Näin on käynyt joskus koulun pääsykokeissa sekä lääkärin vastaanotolla. Tunnen miten itku alkaa puskea pintaan enkä mahda sille mitään. Olen aina ollut muutenkin todella herkkävatsainen, niin sitten vielä tämä. Vielä näin 35-vuotiaanakin nämä samat asiat tapahtuvat, mutta ehkä hieman pienemmässä mittakaavassa eikä vatsa ole viime aikoina mennyt jännityksestä sekaisin. Lähellä on kyllä ollut. Välillä saatan jännittää sitä, että alanko jännittämään. On kauheaa miettiä asiaa jo useita päiviä etukäteen. En halua pitää mitään esitelmiä tai esitellä itseäni suurella joukolle ihmisiä ellei ole aivan pakko. Jos joudun sen tekemään, teen sen ääni väristen ja kädet täristen.

Niin että voisiko tämä joskus helpottaa tästä? Onko olemassa mitään keinoja miten helpottaa jännittämistä? Olen huomannut, että ennen urheilusuoritusta pieni jännittäminen on vain hyvästä, mutta muuten en pysty saamaan sitä yhtään hallintaan. Ei auta vaikka olisin kuinka hyvin valmistautunut tilanteeseen tai miettinyt asiat sata kertaa etukäteen. En pysty syömään enkä juomaan vähään aikaan ennen tapahtumaa, jota jännitän. Enkä kyllä sen jälkeenkään. Kroppa on aivan turta ja tyhjä. Videoiden tekemistä ja kuvaamista en jännitä ollenkaan ja blogin kirjoittaminen on mulle arkipäivää. Tänne voin kertoa asiat suoraan ilman jännittämistä tuhansille ihmisille, mutta samaa en voisi koskaan tehdä livenä. Tapaan työssäni kymmeniä ihmisiä päivittäin enkä jännitä yhtään, mutta jo pizzeriaan soittaminen saa mun vatsan pyörähtämään ympäri. Siksipä mies hoitaa aina tällaiset tilanteet tai sitten tilataan netin kautta. Töissä voin soitella työhön liittyviä puheluita vaikka sata päivässä, mutta henkilökohtaisen puhelun soittaminen saa kädet hikoamaan ja pulssin nousemaan kahteen sataan.

Niin että miksi aina pitää jännittää!? Onko siellä muita jännittäjiä? Saatteko jännitystä millään keinoilla edes vähän haltuun?

Heips, tässäpä vihdoin viikon 32 ruokapäiväkirja! Minun piti julkaista tämä jo viime perjantaina, mutta tuli kaikkea muuta hässäkkää ja koko viikonloppukin oli yhtä riemua ja juhlaa. Mulla on jo muutama viikko ollut melkoista matalalentoa sekä treenien että ruokailuiden osalta. Jotenkin ei ole ollut minkäänlaista kiinnostusta panostaa sen enempää kumpaankaan. Olen treenannut ehkä pari kertaa viikossa ja syönyt vähän sinne päin. En tiedä iskikö turnausväsymys vai mikä, mutta päätin antaa itselleni ja kropalle aikaa. Kyllä se innostus sieltä aina kömpii esiin ennemmin tai myöhemmin ja nyt alkaa tuntua siltä, että on mukava palata takaisin kunnon treeneihin ja alkaa taas tutkailemaan ruoka-asioita enemmän.

Tässäpä teille siis viikon 32 ruokapäiväkirja ihmeteltäväksi!

MAANANTAI

Töissä 9-17

6.00 kauraleipää hummuksella, salaatilla ja paprikalla, Alpron jogurttia omenalla ja maapähkinävoilla

11.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

15.30 porkkanoita, Elovena-välipalakeksi ja protskujuoma

19.00 spagettia, soijarouhesoosia, hummusta ja paprikaa

21.15 kauraleipää tofulla ja vihanneksilla

TIISTAI

Töissä 7.30-15.30

5.20 smoothie, jossa mustikoita, banaania, soijarahkaa, vegeprotskua, kauramaitoa, maapähkinävoita ja tyrnijauhetta

9.00 teetä ja hasselpähkinöitä

11.15 edellisen päivän ruokaa eli spagettia ja soijarouhekastiketta + paprikaa

14.30 avocado-matchasmoothie Picnicistä

16.15 teetä ja ruisleipää salaatilla ja kurkulla

19.30 muutama tortilla: itse tehtyä hummusta, salaattia, nyhtökauraa, vegecheddarin jämät, kurkkua, chilikastiketta ja majoneesia

KESKIVIIKKO

Töissä 7.30-15.30

5.20 ruisleipää påmackanilla ja vihanneksilla, Alpron jogurttia punaviinimarjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

9.00 teetä, pähkinöitä ja kiivi

11.15 puuroa punaviinimarjoilla ja maapähkinävoilla

14.30 banaani, Elovena-keksi ja protskujuoma

salitreeni

Treenin aikana osmolite+aminot ja treenin jälkeen palkkari

19.00 Tortilloja, joissa nyhtökauraa, avocadoa, vihanneksia, majoneesia ja juustoraastetta

20.00 Elovena-keksi ja pari mariannea

TORSTAI

Töissä 7.30-15.30

5.20 smoothie, jossa banaani, avocadoa, punaisia viinimarjoja, vegeprotskua, kauramaitoa, tyrnijauhetta ja pakastepinaattia

9.10 teetä ja pähkinöitä

11.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

16.15 ruisleipää hummuksella ja vihanneksilla, alpron rahka ja Plantin oatlatte (hämmästyttävän hyvää!)

19.30 ja niitä samoja tortilloja taas….

21.15 omena ja maapähkinävoita

PERJANTAI

Töissä 7.30-11 (tyttö sairastui kesken päivän)

5.20 Alpron jogurttia, omenaa ja maapähkinävoita + teetä

9.10 teetä ja maapähkinävoita

11.30 riisiä, soijarouhekastiketta ja vihanneksia

15.15 Makulan vegeciabatta

16.00 Choicen riisijäätelö (tää on niiin hyvää!)

mökillä marjoja suoraan puskasta aika paljon….

20.00 kolme kauraleipää hummuksella ja vihanneksilla

LAUANTAI

10.15 miehen keittämään puuroa tuoreilla marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

14.00 vegaanista lasagnea ja vihanneksia (resepti)

päivän aikana melko paljon pullaa, söin yksinään varmasti pellillisen näitä vegaanisia korvapuusteja! Ohje tulossa 😉

myös irtareita upposi pieni pussillinen

17.30 toinen satsi lasagnea

20.30 kauraleipää hummuksella, salaatilla, avocadolla ja paprikalla

SUNNUNTAI

9.30 mysliä kauramaidolla, marjoilla ja maapähkinävoilla

13.00 automatkalla banaani

16.00 iso satsi lasagnea

itse puristettua omenamehua, taisin juoda noin 10 omenaa!

20.00 Alpron jogurttia, marjoja, hasselpähkinää, maapähkinävoita ja Foodinin kuorittuja hampunsiemeniä

Viikko oli melkoinen tortilla viikko, sillä söin niitä useampana päivänä putkeen! En tosin valita, koska tortillat on taivaallisen hyviä. Jostain syystä tyttö ei halunnut syödä tortilloja, joten minunhan ne oli sitten tuhottava omiin suihin. On muuten ollut jännä huomata ettei se ollut suinkaan leipä mikä minua ennen turvotti. Vegaanisella ruokavaliolla saan puputtaa leipää ihan mennen tullen eikä turvota saati lihota. Melkoisen ihanaa, koska minä rakastan leipää! Josta tulikin mieleen, että tänään täytyy käydä kaupan kautta hakemassa tofua leivän päälle. Se jos mikä on herkkua 😉

Viikon parhaiksi ruuiksi nousi nimenomaan ne tortillat sekä vegaaninen lasagne, jota tein ensimmäistä kertaa. Vegaaniset korvapuustit oli järjettömän hyviä ja
Plantin Oat latte kiva uusi tuote. Myös itse tehty omenamehu rokkasi aika kovaa!

Miltäs viikon 32 ruokapäiväkirja näyttää?

Edellinen postaus: Maukasta arkiruokaa – Vegaaninen lasagne

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka