Puh, pah ja pöh. Taas on palattu aurinkoiselta mökiltä tänne sateiseen ja harmaaseen Helsinkiin. Olipa muuten kiva viikonloppu kun koko ajan paistoi aurinko ja sai köllötellä ulkona! Toivottavasti onnistuin vähän väriäkin saamaan pintaan 🙂

Mitäpä olisi mökkimatka ilman jäätelöä? Classicin pekaanipähkinä-suolainen kinuski, ou mai…

Sinänsä omituinen viikonloppu mulle ettei oikein mitään herkkuja tehnyt erityisesti mieli. Pari jädeä upposi, kahvin kanssa omenatasku ja pari palaa suklaata. Muuten kyllä syömiset meni aika rennoin ottein,

Kahvi & Lidlin omenatasku.

Tehtiin kaakaota! Millonkahan viimeks oon maistanut?

Low fat – just like me.

Lauantaina tekasin mökkitreenin. Pikkusen jouduin modifioimaan ”oikeasta” treenistä, mutta rankka oli näinkin! Treeniin kuului:

• 2,5km juoksu (aikaa meni jotain 17 minsaa…)
• loppuaika 25 minuuttiin asti AMRAP (as many reps/rounds) as possible: 10*maastaveto + 10*etukyykky + 10*pystypunnerrus

No ei mennyt monta kiekkaa ei! Taisin kaks saada, vaikka tangossa ei ollut kiloja kuin 30. Ristus miten hapottavaa! Mut hei, mä juoksin koko ton 2,5 kilsaa yhteen putkeen 🙂 Ei ole ihan äsken tapahtunut! Positiivista oli myös huomata ettei lonkankoukistajat ja sisäreidet enää kiristäneet yhtä paljon kuin ennen etukyykyssä. Kyykkääminen oli jotenkin tekniikaltaan helpompaa.

Maastavetoa.

Mavet ja etukyykyt oli aika kevyttä kamaa tuolla painolla…

Etukyykkyä.

Huomaa hienot reenikuteet 😀

Pystypunnerrus olikin sit vähän vaikeampaa! Bodytreeneissä tollakin painolla olisin ihan heittämällä tehnyt kympin sarjoja, mut kun alla on vähän muutakin niin johan hyytyy.

Kyllä tuolla kelillä kelpas jumpata ulkona!

Se oli siinä!

Pikku pullistelut.

Treeni jälkeen kelpaskin heittää rahkat naamaan ja painella saunaan. Miehen kanssa ollaan puhuttu tästä mun lajinvaihdoksesta ja sitä kovin huvittaa kun oon niin innostunut 😀 Huvittaa kyllä itseänikin, mut treenaamisen pitää olla kivaa, mukavaa ja hauskaa, ei sitä muuten jaksa!

Pihalla tuli vietettyä tunti jos toinenkin viikonlopun aikana.

Tänä aamuna kunto mökin peilistä näytti tältä.

Painoa 64kg.

Kisut otti taas kohtuullisen rennosti uuninpankolla.

Eipä tässä nyt mitään kovin syvällistä postausta tullut. Viikonloppuna ei paljon syvällisiä viitsinyt pohtia, kunhan olla öllötti vaan 🙂 Pää on taas nollattu kunnolla ja tän päiväisen lepopäivän ansiosta huomenna ollaan taas kovassa iskussa fyysisestikin! Mites teidän viikonloppu sujui? Kävikö kukaan  Siivouspäivän kunniaksi kirppareilla?

Tulomatkallakin piti maistaa jätskiä 😀 Olisko viikon jädekiintiö taas täynnä….

Hei ihan btw, oletteko testanneet tällaista Lidlin dödöä? Hintaa 1,99e ja on varmasti paras dödö mitä oon koskaan kokeillut! Joskus hyvää saa halvallakin 🙂

Nyt vielä pikku puuhailut himassa ja unten maille. Huomenna päivä uus!

Iso perjantaimoi kaikille! Yritän tässä vähän kiireessä kirjottaa kun kohta lähdetään ajelemaan möksälle päin 🙂

Taas olen parit hyvät treenit vetässyt. Aloin tosiaan seuraamaan crossfit Tampereen treenejä ja niiden mukaan nyt meen. Eilen oli vuorossa pelkkä juoksutreeni, jonka tein salin juoksumatolla. Miettikää, minä joka en ole ihan hetkeen juossut metriäkään, juoksin kaksi kilometriä putkeen! 100 metrin välein otin niin kovan sprintin kuin pystyin (nostin joka kerta vauhtia) ja seuraavat sata metriä hölkättiin. Näitä kymmenen kierrosta. Hiki tuli kyllä ja tänään hanuriosasto ollut aika juntturassa. Näköjään juoksu ottaa sinnekin!?

Salilla treenasin extrana kippileukoja ja rinnallevetoja. Ei oikein kipit onnistuneet 😀 Ehkä pari sinne päin kippiä sain tehtyä. Jotenkin hankalaa kun on tottunut tekemään tosi siistejä ja mahdollisimman hyvällä tuntumalla. Nyt pitäiskin yhtäkkiä tehdä vaan niin monta vauhdilla kuin pystyy. Ei ihan vielä ummarra 😀 HArjottelin kippejä sekä myötä- että vastaotteella. Vastaote tuntuu mulle jotenkin helpommalta eli myötäotetta on treenattava enemmän!

Kippileuka harjoituksia.

Vauhtia ottaa hän.

Ja loppuun venyy 🙂

Rinnallevetoon sain taas hyviä vinkkejä. Ihan uskalsin jo 30 kilolla kokeilla. Hyvin män 🙂

Anna-murukin oli pitkästä aikaa salilla samaan aikaan <3

Testasin illalla uusimman Fit-lehden ohjetta MAailman parhaisiin lettuihin. Ihan en kyllä allekirjoita tuota kuvaelmaa niistä, mutta kyllä ne hyviä oli! Lettuihin tarvitset 2 banaani, 4 kananmunaa, ripauksen kanelia sekä ripauksen vaniljasokeria. Kaikki pamixilla sekaisin ja paistetaan pannulla öljyssä/voissa. Heleppoo!

Kaikki ainekset kippoon jo surrur.

Paistetaan pannulla voissa tai öljyssä.

Koemaistatetaan ahneimmalla.

Hieman epäilyttävää, miettii hän.

Tuohan niitä sit söikin yhden jos toisenkin!

Omalle lautaselle sämppäreitä myös.

Tänään päätin testata kunnon mission impossiblen aamulla eli otin mimmin kainaloon ja mentiin yhdessä salille. Joku aika sitten sanoin etten koskaan sitä ota mukaan, mut niinpä vaan joudun taas sanani syömään. Olin varustautunut iPadillakin mut enhän mä muistanut ettei siinä ole ees sirua, joten siitä vehkeestä ei paljon iloa ollut!

Tarhapöllönä taas kerran..

Palkkarivaras 🙂

Pistin omasta kännykästä mimmille piirrettyjä ja tyrkkäsin hänet rattaineen sopivaan paikkaan ettei ole kenenkään tiellä. Mulla olikin ylläripylläri leuanvetoja vuorossa 😀 On se hyvä että niitä eilen harjottelin…

Reenikaveri.

Srjoina 5*bw, 5*1,25kg, 5*2,5kg, 5*3,75kg, 5*5kg ja 4*6,25kg.

Enpä olis uskonut, että ilman remmejä koskaan tekisin edes noilla lisäpainoilla. Päivän WOD jäi nyt tekemättä, kun ei tuolla salilla ollut painopalloa ja ihan suoraan sanottuna halusin aika äkkiä sieltä pois. En halunnut ekalla kerralla mimmiä kovin kauan salilla pitää, kun vasta totutellaan 🙂 Leukojen päälle vähän venyttelyä.

Postisetä oli tuonut mulle Lumenelta pienen paketin. Onko teille tullut tällaista postissa?

Kirjeessä sanottiin jotta osoitetiedot on otettu väestörekisteristä, joten varmaan muillekin on tällainen näyte tullut?

”Tiedämme, että aktiivinen perhe-elämä pitää sinut onnellisen kiireisenä, mutta ei jätä sinulle juurikaan aikaa keskittyä itseesi – tai ihoosi. Siksi kehitimme Lumene LAB Age Preventing -ihonhoitolinjan, joka on suunniteltu erityisesti kaltaisillesi meneville äideille.”

Mistä ne tiesi? Menevä äiti ja kaikenlisäksi vielä jo pitkään suunnitellut hankkivansa seuraavat ihonhoitotuotteet apteekista! Meedioita sanon minä. Iso kiitos Lumenelle tästä, menee saman tien testiin 🙂

Oletteko itse kyseistä tuotetta testanneet? Tämä ei siis ole mikään mainos. Tuli koko näyte ihan yllätyksenä itsellenikin ja ilolla sen otan vastaan 🙂